分类： 推拿手法

年龄增长，肌肤也在一天天老化。肌肤颜色变差，透明感降低，肤质干燥，甚至出现斑点，这些都是肌肤老化最常见的现象。精油按摩能有效减少这些症状出现，按摩肌肤可以使肌肤血液循环变好，让肌肤获得充足氧气供应，维持肌肤的色泽与健康。精油按摩还可以维持细胞生长代谢速度，老化会使皮肤细胞生长速度变慢，容易出现各种色斑与皱纹。适当的精油按摩可以促进新细胞再生，使脸部保持活力与光泽。

一是面部美容的精油按摩手法 

典型的脸部美容按摩包括脸部、肩部、颈部与头皮部位的按摩．选择最适合当时肌肤状况的精油类型，为肌肤进行按摩。通过精油按摩，使精油穿过外层细胞，进入里层细胞，发挥活化细胞作用，使肌肤年轻有弹性。脸部按摩也有诀窍，不要用力拉扯或扭转脸部的肌肉，这样会造成更多皱纹。也不要用力揉搓肌肤表层，您只要轻柔地运用手掌部位轻轻擦拭，或运用中指与拇指进行和缓的指压与推压动作，温柔地为您的脸部进行按摩，这样就会感到放松与舒适。

二是如何使用精油按摩脸部

（1）进行脸部按摩时，必须先将脸部清洗干净。（2）首先以双手沾满按摩油，然后开始轻轻擦拭脸部的外侧。（3）接着以双手手掌在下巴部位开始轻轻擦拭，然后逐步往太阳穴的方向往上擦拭。（4）运用手掌在脸颊的部位进行擦拭，同时往双耳的方向擦拭。（5）将双手放在额头的中央，然后往太阳穴的方向逐步轻轻擦拭。（6）以双手的拇指在额头中央指压，然后沿着太阳穴的方向一路指压下去。（7）以双手的无名指在眼睛四周画圆圈。（8）以拇指与其他手指夹起下巴的肌肉，接着沿着耳朵的方向一路夹捏按摩。（9）使用中指与拇指揉捏眼尾部到眼睛的下方，然后捏眼角至眉头的下方，接着轻轻地往上扯。（10）注意动作要轻柔．同时小心手指不要碰到眼睛。平均每个步骤重复约6次．整体按摩进行约l0分钟即可。

写在最后：

精油使用方法不代表精油可以用于治疗，更不代表医生处方。其是为有需要的朋友提出一些辅助缓解方法。肝功能、肾功能不全患者、孕妇以及特殊时期女性朋友，需要详细咨询医师，不可擅自使用！

精油按摩丰胸原理是通过嗅觉和皮肤吸收刺激脑下垂体的分泌、酵素及荷尔蒙分泌等，再通过科学合理的按摩手法促进精油的吸收。穴位的按摩，促进细胞体积的增大，促进乳腺管道的加长和分支来增强乳腺组织的发育并帮助乳房增大，促进支持和塑型作用的乳房周围的脂肪组织及韧带的发育。有助于皮肤内胶原纤维的维持和新兴细胞的生长，这样就能使乳房更加丰满和坚挺，延缓因年龄、生育问题所造成的乳房下垂、萎缩。

精油按摩时，必须坚持正确的手法。丰满与挺拔是女性对胸部的终极追求，不同的需求，按摩手法也不一样。

丰胸手法

1.双手涂上精油，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边20下做丰胸按摩。

2.从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，最后两只手交错着推左乳，重复20次以后，换右乳。

3.双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

挺拔手法

1.将按摩油擦在整个乳房上，然后用双掌互相交替，有节奏地向上按摩。

2.双手同时从乳房两边外围，方向由外往内集中、上提。

3.两手掌互相交替地，从乳晕开始向上按摩至锁骨旁边。

现代人使用电脑、手机频率高，平时运动少，颈肩肌容易过度疲劳，最终累及颈椎。确定非颈椎病禁忌按摩患者，可以进行适当背颈部SPA舒缓身心。

1.正式进入颈部按摩前，先以掌心搓暖按摩油，从颈部轻柔涂抹按摩油于整个背部，刺激背部神经，为舒压肩颈背部按摩作准备，减低按摩受伤机率。

肩背部按摩：

2.正式进入肩颈背部按摩，现代人平日上斜方肌和下斜方肌多感疼痛（斜方肌位于项部和背部的皮下，一侧呈三角形，左右两侧相合成斜方形。斜方肌将肩带骨与颅底和椎骨连在一起，起悬吊肩带骨的作用），起初可先双手大范围按摩这片肌肉，主力按一边为佳，按摩完一边再按另一边，舒压效果更好。力道方面，应由浅而深，有少许酸软感觉即可，有很多人误以为按摩愈大力愈好，反而会弄伤肌肉，所以一旦按摩时感到有疼痛感就要减轻力度或暂停。

3.上斜方肌肩颈位置肌肉紧绷会引发头痛，有时我们的头痛不确定由头而来，可关节用力，于上斜方肌肩颈位置向心脏方向按摩，力道由浅至深，其有助于改善因颈部肌肉紧绷而引发的头痛，适合手机低头族或长期使用电脑的白领。

4.下斜方肌肌肉紧绷，可用手掌心，力道由浅至深，由下而上向心脏方向推，配合手指骨力道，逆向肌肉纹理按压，两边同样按摩大约2分钟，就能达致舒压效果。

5.按摩完上斜方肌和下斜方肌后，需要轻轻按压背部，以缓和刚才的按摩。若想加强舒压效果，可向肌肉纹理的不同方向加以按摩，时而顺著纹理，时而逆向纹理，力道保持由浅入深，而且动作要缓慢，切忌快和乱按一通，会加速受伤。

6.感觉背部有位置特别痛，或者摸到某位置好像打了一个结，可用力定点按压30秒，配合被按摩者深呼吸，暂时不让血液流过。30秒之后，配合手指骨力快速向心脏方向按摩，可增进血液循环，其时特别痛的部位应能得到舒缓。激痛点位置因人而异，可自行寻找，摸到某位置像打结，可能之前受过伤，或者长期姿势不当所造成，劝喻各位多加留意。

颈部按摩：

7.左右两手合拢，两手中指尖对置于下巴正中，两手指尖从下颌中央分别向耳朵方向推摩；然后两手掌交替地从锁骨上开始，由下向上轻抹颈部。

8.双手手指以画圆的方式从脸颊开始沿着下巴轻柔地往颈部摩动。

9.将双手分别放置于颜面下部，以双手四指由下腭下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴集中处，可用中指仔细地按压。

10.双手中指分别按揉颈后的风池穴（风池穴位于颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处）约半分钟，然后用食指、中指和无名指从风池穴按摩至颈前的锁骨处。

11.抬高下颏，用双手手背交替由下向上地轻拍颈部。

12.两手手指托住下巴，然后慢慢仰头，使下颌肌肉绷紧持续约10秒钟，再放松肌肉，头部放正。

13.一手食指、中指和无名指拿捏对侧肩后的肩井穴（肩井穴位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中）约半分钟，再换手拿捏对侧肩井穴约半分钟。